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晚上吃什么零食比较好?

优选答案 水果: 除了干燥水果干以外基本上没有禁忌,酪梨和榴莲最好别吃,脂肪和糖分较多。香蕉有助眠的效果,不错,但别吃太多,最多1根,可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。其他的如草莓、苹果、瓜类、柑橘类都很好。 虽然有“水果在早上吃是金,下...

1.晚上是一天活动机会最少的时候,而切体内基础代谢率降低,晚餐吃什么,如何吃就成了与健康息息相关的事情。 2.晚餐饮食应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主,这类食物既能帮助消化,防止便秘,又能供给人体需要的膳食纤维和微量元素,防止动...

呵呵,我个人认为:晚上八点以后最好不要吃东西,如果非常想吃的话就吃水果,苹果和柠檬最好或坚果类的东西如杏仁、落花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E,具有抗氧化、抗衰老的感化,食用少量就会让人产生饱腹感。

晚上特别是睡前4小时,吃什么都是不合适的。上午和下午可以考虑吃的,有营养和低热量的产品,总结如下:海苔、鱿鱼丝、凉粉、爆米花(不放糖)、香瓜、草莓、 芒果、杨桃、白兰瓜、人参果、苹果和枇杷等。 希望能帮到你

吃一些好消化的,最好少吃一些,可以多吃水果和蔬菜比较好

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小...

1、宵夜时间 经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟,会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响,容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要...

吃瓜子,我喜欢艾精隆的蜂蜜葵花籽,不上火

瘦有很多方面的原因,不要以为吃就可以身体胖的,盲目的增肥,只会坏了身体。只要经常的锻炼,就算其它方面的问题也会有改善的,消化了食物才会更有进食的欲望。建议不要晚上吃太多的不利于消化的食物,还是锻炼好些 满意请采纳

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