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晚上 零食

晚上吃零食不好。晚上吃零食扰乱了生物钟,刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,身体却出现抵抗胰岛素的反应,这种抗胰岛素性跟糖尿病和心脏病有关。健康的饮食习惯应该是早饭吃的丰盛,午饭吃的饱,晚饭吃的清淡少量。 健康的饮...

晚上吃零食的坏处: 1、睡觉前吃零食,热量无法消耗,会变成脂肪。 2、睡觉前吃零食对胃不好,容易使十二指肠液反流。 3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿。 总之睡前吃零食不是好习惯。如果饿得实在受不了,可以喝杯热牛奶。别忘了刷牙。

1、酸奶。 低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。 2、梳打饼干。 复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但...

干果之类。

晚上吃一点零食不一定会发胖,主要看人的体质对食物吸收能力的强弱,以及所吃零食的种类。如果对食物中的热量脂肪等很容易吸收就容易发胖,同样如果吃的零食都是高热能、高脂肪的食物也容易发胖,这与进食的时间关系不大。但是夜间吃零食会打乱...

其实晚上吃零食,不代表会胖,但是也要适量。推荐几种给你。秘制台湾鱼豆腐,鸡蛋肝,牛板筋(这个不是那种小孩子吃的免费做的那个,而是真的牛板筋做的小吃),另外晚上熬夜建议多食水果补充水分和维生素。

专家提醒说,科学地吃零食是不会长胖的,首先要控制食量,不能贪吃;其次要合理安排吃零食的时间,如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食,既能防止饥饿,又能增加营养。 生活条件改善后,大人、小孩都常吃零食,有人认为长期贪食零食会...

你可以自己爆一点爆米花放到冰箱里饿了就吃,冰镇的饮料也行,里面可以根据自己的口味放点水果撒么的, 要是实在饿得不行就吃个面包,喝点牛奶

核桃 【有益心脏】核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核桃对心脏有益。 【防治多种疾部《本草纲目》中认为核桃能“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿...

零食毕竟有很多添加剂,最好少吃,而且晚上吃多了还容易发胖

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