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酸奶 3天 6斤

1,早餐:只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶 注意,不是一个鸡蛋加一杯酸奶,而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶,酸奶不能太甜,能自己制作最好。你可以买一台酸奶机,自制酸奶等,每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。 2,午餐:分成可以吃的,跟不可以吃...

方法很多啊 关键是看你自己的了。有人用节食,有人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食太难受了,对身体也不好

诶呀,减肥不是靠饿,是要正常吃饭,然后每天锻炼。相信我,不要再节食了。

不要去吃内在的药品(像减肥茶等)和动刀等,台湾万象播出了很多这样的问题(还知道郭德刚吗,就是乱做减肥药广告哟)。 其实减肥期吃东西有很多都可以吃,而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多,我给你介绍一些:减肥还要注意营养均衡. 给...

你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志...

杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的...消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班...的 健康增肥2号 ,纯中药的,一个月长了将近6斤。...

这样你身体吃不消的,就是瘦下来脸色、精神状态也不好,每顿饭刻意的少吃点就可以了,零食戒掉,减肥的根本还是少吃。 跳绳腿会粗的,这个觉得是经验之谈,我试过的

经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶...

一个月瘦20斤 就是一个月什么都不要吃 3.4天后肯定会饿的不行 但是要...5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6. 黄豆粉可可...

我165cm,一个月瘦了8-9斤(从106-98斤),后来又坚持了一个月,瘦到95斤。我本身饭量小,所以不知道你可以承受不? 我早上9点起,吃1-2片吐斯,喝一个酸奶(可以抹果酱) 中午不吃饭,饿了时吃水果 晚上喝粥(一大碗)、或吃玉米一个,菜、肉随...

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