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酸奶 3天 6斤

1,早餐:只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶 注意,不是一个鸡蛋加一杯酸奶,而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶,酸奶不能太甜,能自己制作最好。你可以买一台酸奶机,自制酸奶等,每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。 2,午餐:分成可以吃的,跟不可以吃...

酸奶减肥3天瘦6斤,这个一点也不夸张。我一个减肥的朋友就是咨询营养师《陈卫宜》,用和康宝莱奶昔的方式一周瘦了10斤。康宝莱是保健品,能够替代正餐,并且营养更全面、均衡,这个奶昔低糖低脂肪,还含有加速脂肪燃烧的物质,简直就是减肥者的...

减肥需要长期的坚持,坚持不住管不住嘴嘴也就前功尽弃了。 慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。

方法很多啊 关键是看你自己的了。有人用节食,有人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食太难受了,对身体也不好

少吃多运动才能健康减肥。最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃...

没有食物能够减肥

越吃越瘦16妙招 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,...

诶呀,减肥不是靠饿,是要正常吃饭,然后每天锻炼。相信我,不要再节食了。

少食多餐 一天进食5次,不规则饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。标准的进食时刻,会使消化系统条件反射的进入最佳状态,这个状态下对营养的吸收非常强。因此早午晚三顿正餐之外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐吃点水果或者牛肉干...

可能是平台了吧 这个时间一定要坚持住 不然就前功尽弃了 你可以稍微改改方法 比如晚上酸奶苹果不要了 喝水 或者其他的水果 梨啊什么的 热量低的 中午的饭也可以换换 坚持住

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