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经前吃什么有助于来月经

月经的第一周应该是清淡、易消化和营养丰富的.可多吃豆类、鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜、水果,还可多喝水,保持大便通畅,减少盆腔充血.初潮时,女性经常感到腰痛,不想吃东西.这时,他们也可以多吃一些开胃易消化的食物,如枣子、面条、米粥等.月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶.

女人在来月经的时候,建议饮食要均衡,不能挑食、厌食,饮食以富含营养,多吃鱼、肉、蛋及新鲜水果和青菜,忌食生冷、辛辣、热燥之品,忌饮酒. 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果.女人在行经期,建议注意休息,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,劳逸结合,注意经期卫生.

月经期排污血食谱:1.当归生姜红枣茶姜、当归、红枣、枸杞、红糖.当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中.大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖.糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用.2.红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天.将山药削皮,切块.然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮.等豆子和山药都煮了就差不多了.

分析: 月经前心情不好那属于正常的反应.一般来说你的情况主要是要考虑是属于肝气瘀滞导致的经前心情不畅的症状,是可以使用点疏肝解郁的药物进行治疗一下就是可以的意见:建议你自己要学着调节,不要太累了,可以多出门散散心或者是听听音乐,这样有助于舒缓自己的心情.

建议口服统计报颗粒 ,痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.希望我的回答能得到您的满意

你可多喝些红糖水,红糖水有血液循环、祛瘀、促进月经的作用,也可多吃南瓜,它含有的锌是一种能加速血液流动并有助于降低油脂含量的物质,当油含量降低时,它就流动更容易,更有利于血液迅速排出体外,由于雌激素分泌的变化,女性月经前后可能会有一些不好的情绪,花椰菜和胡萝卜含大量维生素.

可以多喝些红糖水,红糖水有血液循环、祛瘀、促进月经的作用,也可以多吃南瓜,它含有的锌是一种能加速血液流动并有助于降低油脂含量的物质,当油含量降低时,它就流动更容易,更有利于血液迅速排出体外,由于雌激素分泌的变化,花椰菜和胡萝卜含有大量维生素.

我曾经6个月不来姨妈,吃什么都不管用,然后放假回家马上就来了医生说如果没有在备孕的话,12个月之内没来都不用太担心.主要还是注意一个是压力不要太大,一个是要好好吃饭,血糖低容易不来,还有就是不要运动过量.单纯食补的话可以在来月经前(注意:月经期间不要吃)吃阿胶糕,喝藏红花水.红枣桂圆水,红糖姜水,红豆水,还有黑豆水可以坚持喝,调养身体.

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